为什么会疼?
　　疼痛分为多种：有使你痛到蜷缩起来的刺痛，还有遍及腹部和后背的持续疼痛。有些女性还会出现眩晕、恶心、腹泻或呕吐。
　　经痛分为两种：原发性和继发性。
　　原发性经痛常见于年轻女性，通常在 25 岁以后和分娩后会有所减轻。
　　继发性经痛可能是由其他原因所引起，如子宫内膜异位症、纤维瘤、盆腔粘连和卵巢囊肿，或由于使用内避孕器 (IUD) 进行避孕所致。
　　引起经痛的因素有哪些？
　　据认为，经痛与子宫内膜产生的一种物质 – 前列腺素有关，前列腺素会引起子宫收缩。在月经的初期，前列腺素水平高，随着经期的推移，水平会下降。如果你不排卵，在经期不太可能出现经痛。医生通常会使用药物来缓解痛经，但这些药物可能会引起部分女性异常出血。

　　痛经的自疗
　　为了尽量减轻痛苦，下面介绍几则在家中就能方便实施的个人护理方法。
　　用洗澡来改善血液循环痛经对策的基本原则是：温暖下半身，改善血液循环。因此，第一条建议就是泡澡。有人认为月经中泡澡可能令经血量增加，但实际上经量并不会改变，所以不妨多多使用浴缸。水中放些温暖身体的入浴剂或改善血液循环的精油，效果会更好。 如果不愿意在经期泡澡，也可以采取泡脚的方式。在桶里放上41～42度的热水，泡脚15～20分钟后，下半身就会感到温暖。这一方式对于怕冷的人也很有效哦。
　　能使人放松的芳香和瑜伽也可以神经和身体紧张时，会感到痛经格外剧烈。尽量放松自己，做些类似瑜珈、轻微的体操、精油芳香疗法这样的活动吧。也有人认为针灸、指压和按摩比较有效。多尝试几种，然后选择最适合自己的放松方式吧。
　　在办公室也可以做的简单体操 改善下半身血液循环
　　转腰
　　两脚伸开与肩同宽，双手插腰，以腰部缓慢画圈。右边一圈，左边一圈，各做20次。
　　坐在椅子上拉伸脚脖子
　　以舒适姿势坐在椅子上。脚后跟接触地板，慢慢抬起足尖，脚脖子弯曲90度，数到5。慢慢  恢复原来姿势，然后踮起足尖，充分伸展脚脖子和脚背，数到5。重复做5次。
　　伏案工作太久，会导致下半身血液循环恶化。这些体操不光是经期，平时多加练习，对身体也有好处。不过，痛经严重时不要勉强去做。按照身体的适应程度，在力所能及的范围内继续下去吧。